Az E-vitamin egy erős antioxidáns, amely hatásos lehet az UV-károsodás csökkentésére az bőr -ben. És az E-vitamin az alkalmazott topikálisan segíthet az bőrt védelmében a szabad gyökök által okozott károktól.
A kérdés az, hogy 400 NE-vitamin-napi napi biztonságos?
Ha szájon át vett: E-vitamin valószínűleg biztonságos a legtöbb egészséges ember számára, amikor szájon át. A legtöbb ember nem tapasztal semmilyen mellékhatást, ha az ajánlott napi adagot 22,4 IU . Ha van olyan állapota, mint a szívbetegség vagy a cukorbetegség, ne szedje az 400 NE / nap vagy több adagot.
Hasonlóképpen, mi az E 400-vitamin IU jó? legtöbb klinikai vizsgálatban a E-vitamin és időszakos sántítás használt 400 600 NE per nap, bár egy vizsgálat használt 2,400 NE naponta. Az E-vitamin egy fontos antioxidáns, az oxidatív károsodás elleni ízületek védelme. Az E-vitaminnal kiegészítve segíthet a tünetek enyhítésében, beleértve a fájdalmat is.
Ezután az E-vitamint közvetlenül az arcra kell alkalmazni?
Az E-vitamin a leggyakrabban ismert az Bőr Egészségügyi és Megjelenés előnyeiért. Az lehet a -es -nek az arcára -hez, hogy csökkentse a gyulladást, és az bőrt -nek fiatalabbá tegye. Sokan esküsznek a topikális E-vitamin hatásaival, amikor az -es -hez az -es arcra az egyik napról a másikra.
az E-vitamin rossz a bőréhez?
Az E-vitamin számos egészséges ételben elérhető. És az -vitamin--vitamin kiegészítők lehetnek veszélyes , hogy nagy mennyiségben vegye fel. Az E-vitamin egy erős antioxidáns, amely hatásos lehet az UV-károsodás csökkentésére az bőr -ben. És az E-vitamin az alkalmazott topikálisan segíthet az bőrének -et védeni a szabad gyökök által okozott károktól.
Az optimális ideje take a zsírban oldódó vitaminok az esti étkezés. A zsírtartalmú -vitaminokat a -t feloldják testünkben zsírok alkalmazásával. Ezután a véráramba kerülnek, és alapvető funkciókat hajtanak végre. Ezek az -vitaminok a -vitaminok közé tartoznak az -vitamin, -vitamin, E-vitamin és -vitamin D.
Az a D-vitamin dózisa. IU a nemzetközi egységekre áll, és a D-vitamin mérhető. 400 NE a ajánlott napi adagolás a csecsemők számára. Nem adhat több mint 400 IU -t egy csecsemőnek.
CAN E-vitamin káros ? Az E-vitamin étkezése az élelmiszerekben nem kockázatos vagy káros . Kiegészítő formában, azonban nagy dózisú E-vitamin növelheti a vérzés kockázatát (csökkenti a vér azon képességét, hogy formában vérrögök után egy vágás vagy sérülés) és a súlyos vérzés az agyban (néven ismert vérzéses stroke).
Ez a diagram segítségével konvertálni dózisok hivatkozott vizsgálatok közötti nemzetközi egység ( NE ) és milligramm ( mg ). Például az 400 IU szintetikus DL-alfa-tokoferolot 363 mg dl-alfa-tokoferolra alakítjuk át az 400 NE elosztásával 1.10.
A Javasolt Daily (RDA) az E-vitamin 15 milligramm egy nap . Ebben az időben, az American Heart Association elriasztja a nagy dózisú E-vitamin -kiegészítők és elősegíti megszerzése azt táplálékforrást. Az élelmiszer- és gyógyszeradagoló (FDA) az étrend-kiegészítőket élelmiszerekként szabályozza, nem pedig kábítószerként.
Folytatás
| Kategória (gyermekek és amp; felnőtt) | Megengedhető felső beviteli szintek (UL) az E-vitamin (alfa-tokoferol) milligrammban (mg) és a Nemzetközi Egység (IU) |
| 4 -8 év | 300 mg / nap (450 NE) |
| 9-13 év | 600 mg / nap (900 NE) |
| 14-18 év | 800 mg / nap (1200 NE) |
| 19 év és UP | 1000 mg / nap (1500 NE) |
A javasolt napi E-vitamin mennyisége a felnőtteknek 15 milligramm nap .
Do Nem növeli az adagját, vagy az szedje a -t gyakrabban, mint az ajánlott. szedése Túl sok E-vitamin növelheti a mellékhatások kockázatát.Az E-vitamin nagy dózisai ( 400 egység vagy több napi ) növelhetik a ritka, de nagyon súlyos mellékhatások esélyét. Néhány emberben az szedése ezek a nagy dózisok is káros lehetnek.
-vitamin Először a faggyúmirigyekben felhalmozódik, mielőtt az bőrt felületre szállítjuk a faggyal (5, 6). Az orális lenyelés után legalább hét nappal az E-vitamin--vitamin-tartalma megváltozik (5, 7).
E-vitamin mellékhatások
- fejfájás, szédülés, látásváltozások;
- egy könnyű fejű érzés, mintha kihúzna;
mm szokatlan gyengeség vagy fáradt érzés; - hasmenés, gyomor görcsök; vagy.
- Easy Bruise vagy Bleeding (orrvérzés, vérzési gumi).
E-vitamin segít a harcot a szabad gyökök hatását, hogy ok az öregedés jeleit, mint a ráncok. Az éjszaka lefekvés előtt alkalmazzon egy csepp olajat (egy kicsit messzire megy) az sötétbe az Eye Circles alatt, óvatosan masszírozza a bőrbe. Hagyja ezt a bőrön éjszaka és reggel, meleg vízzel öblítse le.
Nem jó olajos bőrre
lehet előnyös a száraz bőr esetében, de az E-vitamin nem ideális az zsíros -hez. Már vastag és zsíros olaj , amely csak egy másik réteget ad hozzá az bőre -hez. Ha van zsíros bőrt , az bőrt -nek nincs szüksége több olajra, és más kezelést kell keresnie.
E-vitamin lehet segítséget támogatja az egészséges fejbőr és a haj hiszen természetes antioxidáns hatása, amely segíthetné a fenntartása hajnövekedést . Az -vitamin antioxidáns tulajdonságai Súgó csökkenthetik az oxidatív stressz és a szabad gyökök mennyiségét, amelyek az Hair follikulussejteket egy személy fejbájában lebontják.
Ha zsíros vagy pattanásos bőrre, egy nehéz, olaj alapú E-vitamin cikkekhez klumpa az pórusok és zavarja, hogy kitörjön, mondja Dr. Linker, de ez Nem az -es -vitamin és mdash miatt; azért van, mert bármilyen nehéz termék kockázatos lehet az olajos vagy akne-hajlamos bőrre.
, hogy kihasználhassa az E-vitamin-gazdag olajat:
- masszázs a fejbőrre.
- óvatosan fésülje át egy széles fog fésűvel.
- hagyja, hogy az olaj legalább 15 percig üljön.
- Amikor elkészült, mossa le az olajat a hajából a szokásos samponnal.
- Ha a haja már jól érzi magát hidratálva, kihagyhatja a kondicionálót.
szabad gyökök formájuk a normál testfolyamatok eredményeként. Károkat okoznak, amelyek lerövidítik a sejtek életét. Az E-vitamin egy erős antioxidáns, amely segíthet csökkenteni az ingyenes radikális károsodást, és lassítja a sejtek öregedési folyamatát az Országos Egészségügyi Intézetek (NIH) szerint.
10 BEST VITAMIN E kapszulák - február 2020 találat Az eredmények 1,538 értékelés alapján szkennelt
Napdorning V-vitamin E 400 IU di-alpha, Immune Health & Amp; Antioxidáns támogatás * 100 Szintetikus napnyugtára 9.7 Termék megtekintése | 2 | természet Bounty E-vitamin olajat 13.500 mg 30.000 IU helyi vagy orális, 2.5 By Nature Bounty 9.4 Termék megtekintése |
